Sobre mí

Calistenia como práctica diaria, no como meta.

Soy Elian De Vera, Ambrocito. Entreno y enseño calistenia en Santiago de Chile hace más de diez años. Mi forma de enseñar es directa, paciente y enfocada en que descubras tu propia práctica, sin apuro.

10+ años entrenando
500+ alumnos formados
40+ movimientos enseñados

Mi historia

Cómo llegué a la calistenia

Llegué a la calistenia buscando algo que no encontraba en el gimnasio tradicional: una práctica que conectara fuerza, control y cuerpo en un mismo movimiento. Las primeras semanas en las barras me dejaron agotado y, al mismo tiempo, más conectado con mi cuerpo que en mucho tiempo.

Desde entonces, entrenar peso corporal se volvió parte de mi rutina diaria. Lo que empezó como un interés personal se transformó en una vocación: compartir con otras personas el mismo camino que me cambió a mí.

Cómo entreno

Cuatro principios, sin atajos

01

Progresiones, no atajos

Cada movimiento avanzado nace de cientos de repeticiones del básico. Construimos en orden.

02

Técnica antes que volumen

Una flexión perfecta vale más que diez sucias. La forma define el progreso real.

03

Sin gimnasio, sin excusas

Una barra y tu peso corporal alcanzan. La calistenia es libertad de entrenar donde sea.

04

Paciencia como músculo

El planche no llega en un mes. Te enseño a disfrutar el camino, no solo la meta.

Movimientos

De la primera flexión al planche

Cada progresión tiene un orden. Te muestro el camino completo.

Fundacional

Push-up

Fundacional

Pull-up

Fundacional

Dip

Avanzado

Front Lever

Élite

Planche

Intermedio

Muscle-up

Formación

Trayectoria

  1. 10+ años de práctica diaria de calistenia en Santiago de Chile.

  2. Entrenamiento autodidacta seguido de mentorías con atletas referentes de la escena sudamericana.

  3. Formación en biomecánica del peso corporal y progresiones de fuerza.

  4. Coaching presencial y online a cientos de alumnos desde principiantes hasta movimientos avanzados.

  5. Talleres y workshops en parques y barras urbanas de Chile y la región.

Empieza tu práctica

Sin importar tu experiencia previa. Cada curso está pensado para acompañarte desde donde estás.

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